Кога станува збор за трчање облека и опрема, она што го избегнувате е исто толку важно како и она што го носите. Повеќето искусни тркачи имаат барем една приказна за дефект на гардероба
што доведува до Чафинг или некое друго непријатно или засрамувачко прашање. За да се избегнат ваквите несреќи, еве неколку правила за што да не се носитрчање.
1. Избегнувајте 100% памук.
Памукот е голем не-не за тркачи затоа што еднаш влажно останува влажно, што може да биде непријатно во топлото време и опасно во студено време. Вашата кожа е исто така со поголема веројатност да се појави
Ако носите памук. Нозете се особено склони кон плускавци ако носите памучни чорапи.
Тркачите треба да се држат до технички ткаенини како што се сушење или свила итн. Овие типови материјали ја фаќаат потта од вашето тело, чувајќи ве
суво и удобно
2. Не носете џемпери.
Да, ова повторно го потенцира правилото „без памук“. Појдовите и џемпери порано беа популарна облека што работи со ладно време. Но, со доаѓањето на облека за трчање направена од
Техничките ткаенини, активната облека навистина се сметаат за „старо училиште“ меѓу тркачите.
Вклучувањето облека направена од технички ткаенини како Дрифит е поудобно затоа што тие ја намалуваат потта и ве одржуваат суви.
Ако носите подлега додека трчате надвор во студ, ќе се навлажни, ќе останете влажни и ќе фатите настинка. Трејкерите се одлични за да легнат низ куќата по трчање, но ако сакате а
тркач да се чувствува пријатно и да изгледа добро додека трча надвор во студ, држете се на трчањеХулахопки, панталони икошулинаправени од технички ткаенини.
3. Не носете тешка облека кога трчате во зима.
Кога трчате во ладно време, не носете тежок палто или кошула. Ако слојот е премногу густ, ќе се прегреете и се пот претерано, а потоа ќе се чувствувате ладно кога ќе го тргнете. Ти си подобар
Исклучете ја тенка облека, влага за влага за да не се потите прекумерно и можете да пролеете слој кога ќе почнете да се загревате.
4. Избегнувајте да носите дебели чорапи во текот на летото.
Нозете отекуваат кога трчате, особено во жешките летни месеци. Ако носите дебели чорапи што ви ги фаќаат прстите кон предниот дел на чевлите, имате ризик да развивате црни нокти на нозете.
Нозете, исто така, ќе се пот, што може да ги направи повеќе склони кон плускавци.
Побарајте чорапи за трчање направени од синтетички ткаенини (не памук) или мерино волна. Овие материјали се дишат и ќе ја избришат влагата подалеку од нозете.
Време на објавување: Мар-23-2023