Кога станува збор за облека и опрема за трчање, она што го избегнувате е исто толку важно како и она што го носите. Повеќето искусни тркачи имаат барем една приказна за дефект на гардеробата.
што доведува до триење или некој друг непријатен или срамен проблем. За да избегнете вакви несреќи, еве неколку правила за тоа што не треба да носитетрчање.
1. Избегнувајте 100% памук.
Памукот е голема забрана за тркачите бидејќи откако ќе се намокри, останува влажен, што може да биде непријатно во топло време и опасно во ладно време. Исто така, вашата кожа е посклона кон триење.
ако носите памучна облека. Вашите стапала се особено склони кон плускавци ако носите памучни чорапи.
Тркачите треба да се држат до технички ткаенини како DryFit или свила итн. Овие видови материјали ја отстрануваат потта од вашето тело, одржувајќи ве
суво и удобно
2. Не носете тренерки.
Да, ова повторно го нагласува правилото „без памук“. Тренерките и маичките порано беа популарна облека за трчање за ладно време. Но, со појавата на облеката за трчање направена од
Техничките ткаенини, спортската облека навистина се смета за „старомодна“ кај тркачите.
Облеката за трчање направена од технички ткаенини како DriFit е поудобна бидејќи ја впива потта и ве одржува суви.
Ако носите долна маица додека трчате надвор на студ, ќе се намокрите, ќе останете мокри и ќе настинете. Тренерките се одлични за одмарање низ куќата по трчањето, но ако сакате
тркач, за да се чувствува удобно и да изгледа добро додека трча надвор на студ, држете се до трчањетохулахопки, панталони икошулинаправени од технички ткаенини.
3. Не носете тешка облека кога трчате во зима.
Кога трчате во ладно време, не носете тежок капут или кошула. Ако слојот е премногу дебел, ќе се прегреете и ќе се потите прекумерно, а потоа ќе ви биде ладно кога ќе го соблечете. Подобро е.
престанете да носите тенка облека што ја впива влагата за да не се потите прекумерно, а можете и да соблечете еден слој облека кога ќе почнете да се стоплувате.
4. Избегнувајте носење дебели чорапи во лето.
Стапалата отекуваат кога трчате, особено во жешките летни месеци. Ако носите дебели чорапи што ги тријат прстите од предниот дел на чевлата, постои ризик од црни нокти на нозете.
Вашите стапала исто така ќе се потат повеќе, што може да ги направи посклони кон плускавци.
Побарајте чорапи за трчање направени од синтетички ткаенини (не памук) или мерино волна. Овие материјали се дишат и ќе ја извлечат влагата од вашите стапала.
Време на објавување: 23 март 2023 година