Кога станува збор за облека и опрема за трчање, она што го избегнувате е исто толку важно како и она што го носите.Повеќето искусни тркачи имаат барем една приказна за дефект на гардеробата
што доведува до триење или некое друго непријатно или срамно прашање.За да избегнете вакви несреќи, еве неколку правила за што не треба да носитетрчање.
1. Избегнувајте 100% памук.
Памукот е големо „не“ за тркачите бидејќи штом е влажен останува влажен, што може да биде непријатно на топло време и опасно на ладно време.Поголема е веројатноста дека вашата кожа ќе се извалка
ако носите памук.Вашите стапала се особено склони кон плускавци ако носите памучни чорапи.
Тркачите треба да се држат до технички ткаенини како DryFit или свила итн. Овие типови материјали ја отстрануваат потта од вашето тело, чувајќи ве
суво и удобно
2. Не носете спортски панталони.
Да, ова повторно го нагласува правилото „без памук“.Дуксерите и дуксерите порано беа популарна облека за трчање на студено време.Но, со доаѓањето на трчање облека направена од
технички ткаенини, активната облека навистина се смета за „старата школа“ меѓу тркачите.
Облеката за трчање направена од технички ткаенини како DriFit е поудобна бидејќи ја отстранува потта и ве одржува суви.
Ако носите долна кошула додека трчате надвор на студ, ќе се навлажните, ќе останете влажни и ќе настинете.Тренерките се одлични за лежење низ дома после трчање, но ако сакате а
тркач да се чувствува удобно и да изгледа убаво додека трча надвор на студ, држете се до трчањетохулахопки, панталони икошулиизработени од технички ткаенини.
3. Не носете тешка облека кога трчате во зима.
Кога трчате на ладно време, не носете тежок капут или кошула.Ако слојот е премногу дебел, ќе се прегреете и претерано се потите, а потоа ќе почувствувате студ кога ќе го соблечете.Ти си подобар
да не носите тенка облека што ја отстранува влагата за да не се потите претерано и да отфрлите слој кога ќе почнете да се загревате.
4. Избегнувајте да носите дебели чорапи во лето.
Стапалата отекуваат кога трчате, особено во топлите летни месеци.Ако носите дебели чорапи кои ги тријат вашите прсти на предниот дел на чевелот, ризикувате да развиете црни нокти на нозете.
Вашите стапала исто така ќе се потат повеќе, што може да ги направи повеќе склони кон плускавци.
Побарајте чорапи за трчање направени од синтетички ткаенини (не памучни) или мерино волна.Овие материјали дишат и ќе ја исфрлат влагата од вашите стапала.
Време на објавување: Мар-23-2023